12月4日下午，电子科学与技术学院邀请了心理咨询与教育中心的姚莹颖老师为2018级学生开展了以《大学生活的适应和转换》为主题的心理健康讲座。讲座在学生公寓301举行，由辅导员严威老师主持。

 姚莹颖老师以“人生五个阶段的六次转折”为切入点，打开了话题。从心理学角度出发，引出了“适应——同化和顺应”的专业概念，并详细介绍了“境况-自我-支持-策略）”的适应方法体系。

 随后，姚莹颖老师针结合实际情况讲述了大学生对新生活适应的过程，生动地讲述了18级学生普遍存在的学习、压力、生活、人际关系等方面的问题。针对学习问题，姚莹颖老师分享了一位大二学长的课表，结合有趣的时间管理小测试，让同学们评估自己的时间管理水平，并介绍了四个象限时间管理法以助于同学们更好更快地完成各色的任务。对于无处不在的压力，姚莹颖老师分析道，压力并非糟糕的事情，积极对待压力，与压力化敌为友，益处多多，也能更有效率应对挑战。随即，老师随机点了几位同学，并询问了他们的被点到时的心理波动。关于人际关系，姚莹颖老师从舍友关系的四个阶段出发，引出了人际距离和知觉显著性的心理学概念。如何去应对复杂的心理问题呢？类比生理上的感冒，姚莹颖老师介绍了处理“心理感冒”的不同方法，并且公布了心理咨询室的联系方式，欢迎大家随时咨询、倾诉。

 在最后的提问环节，姚莹颖老师就大家较为关心的恋爱问题，作出了精辟的回答：对自我和亲密关系的认识是正确看待恋爱问题最为重要的前提。

 讲座在热烈的气氛中圆满结束，全程干货满满，同学们收获多多，同时也感受到了来自心灵的关怀与温暖。

图：谢禧龙

文：陈奕达